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Chi ha il diabete può mangiare i fichi d'India?
Mangiare i nopales, una parte carnosa delle foglie di fico d'India, può aiutare i diabetici a tenere i livelli glicemici sotto controllo.
Anche la domanda è: a cosa fanno bene i fichi?
Oltre che di potassio, ferro e calcio, i fichi sono anche ricchi di vitamina B6. I fichi, frutti del Ficus carica L., sono importanti per la nutrizione del bambino e dell'adulto, poichè ricchi di vitamine, e godono di proprietà lassative e antinfiammatorie.
Tenendo conto di questo, cosa succede a mangiare troppi fichi? Possono aumentare la glicemia. I fichi contengono zuccheri semplici facilmente assimilabili che innalzano notevolmente la glicemia (livello di zuccheri nel sangue). Per i soggetti diabetici devono consumarli con moderazione.
Allora, chi ha il colesterolo può mangiare i fichi d'india?Uno studio dell'Istituto di Medicina Nucleare di Perugia ha evidenziato come il consumo abituale della polpa di fichi d'India eserciti una riduzione significativa del colesterolo cattivo (LDL). Gli alti livelli di fibre contenuti nei fichi d'india, infatti, contribuiscono a ridurre i livelli di colesterolo cattivo.
Di conseguenza, che cosa contengono i fichi d'india? 100 grammi di fichi d'India contengono circa 55 calorie. Acqua: 83 g. Carboidrati: 13 g. Fibre totali: 5 g. Grassi: 0,1 g. Calcio: 30 mg. Potassio: 190 mg. Fosforo: 25 mg. Ferro: 0,4 mg.
Tenendo conto di questo, come si fa a sapere quando i fichi d'india son maturi?
Come riconoscere quando sono maturi Quando si acquistano i fichi d'India, bisogna scegliere quelli con la buccia di colore rosso-arancio. Al loro interno la polpa sarà rubino o viola scuro: sono i frutti migliori, quelli più dolci.
Di conseguenza, chi non può mangiare i fichi? Controindicazioni dei fichi I fichi devono essere consumati con moderazione dalle persone obese e da chi soffre di diabete a causa degli zuccheri contenuti nel frutto che possono favorire l'aumento di peso e, nei diabetici, della glicemia.
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