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Quanti grammi di parmigiano come spuntino?
Per definizione lo spuntino deve essere anche pratico, facilmente fruibile e piacevole oltre ad essere equilibrato, gustoso e facile da consumare come il classico formaggio con le pere che, preparato come nell'esempio, apporta circa 170 Kcal: 15 g di Grana Padano DOP. 1 pera (circa 150 g) 1 gheriglio di noce.
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Un cesto di frutta è il re degli spuntini sani. C'è un quadratino di cioccolato. Un pacchetto di cracker. Due fette di stufato. Qualche frutto secco. Il succo di un frutto. C'è una mousse di mele. Pop corn.
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Per arrivare ai pasti principali, consumate piccoli spuntini al mattino e al pomeriggio. Yogurt greco. Potete utilizzare lo yogurt nel vostro piano dietetico per la perdita di peso. C'è una banana. Uovo sodo. Ci sono delle mele. La frutta era secca. Mandorle. C'è del cioccolato fondente.
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Per un cucchiaio si consiglia una quantità di 5 grammi come condimento. Non si dovrebbero superare i 40 grammi se si consuma come secondo. Se non si segue una dieta ipocalorica, si possono tranquillamente consumare 30 grammi di Parmigiano al giorno.
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