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Come sgonfiarsi durante l'allattamento?
Usare latte scremato al posto di quello intero o parzialmente scremato. Lo stesso vale per lo yogurt. Una passeggiata di mezz'ora una o due volte al giorno è un ottimo esercizio fisico e contribuirà a tenere su il morale, inoltre brucerà diverse calorie se fatta con un buon passo.
Di conseguenza, come alleviare il dolore dei capezzoli durante l'allattamento?
Massaggia la zona interessata sotto la doccia calda o mentre fai un bagno caldo oppure applica pressione utilizzando un asciugamano caldo o un impacco caldo per sbloccare il dotto e alleviare i sintomi prima di allattare o di estrarre il latte. Dopo le poppate usa un impacco freddo per ridurre l'infiammazione.
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