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Perché viene un attacco di panico?
L'ansia fa percepire in modo catastrofico le sensazioni somatiche ad essa correlate (es. aumento tachicardia ecc.). Ciò porta la persona ad allarmarsi ulteriormente aumentando l'intensità dell'ansia e quindi le sensazioni legate ad essa fino a culminare in un vera e propria crisi di panico.
Tenendo presente questo, come si possono curare gli attacchi di panico?
Mettere la persona che ha un attacco di panico a proprio agio Mettere la persona “al sicuro” (rimuovere l'eventuale causa o portare l'individuo in una zona tranquilla) Parlare in tono rassicurante ma deciso. Non negare o sminuire le paure. Supporto emotivo e empatia (vietato dire “calmati!” o “non c'è nulla da temere“)
La gente chiede anche: come superare gli attacchi di panico? Imparare esercizi di respirazione: per ridurre la risposta fisica all'attacco di panico, normalizzare il battito cardiaco e ridurre la sensazione di ansia. Distogliere la concentrazione: quando si verifica l'episodio, smettere di focalizzarsi sul momento di panico aiuta a sentirsi meglio.
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