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Qual è la stagione dei mirtilli?

estate La raccolta dei mirtilli è sempre una festa. Il periodo giusto è in estate, giugno-agosto, per i mirtilli neri. In autunno per i mirtilli rossi o cranberry. Da noi in Italia è più diffuso il mirtillo nero, detto anche mirtillo americano, che cresce spontaneo nelle regioni del nord a mezza montagna.

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Di conseguenza, quanto mirtillo al giorno?

La dose giornaliera consigliata va dai 60 ai 90 grammi di bacche di mirtilli al giorno.

Inoltre, cosa fa il mirtillo nero? Il mirtillo nero contiene zuccheri, sali minerali, vitamine A, B e C. Contiene poi la mirtillina, importante alleata del sistema circolatorio poiché riduce la permeabilità dei capillari e rafforza i vasi sanguigni rendendoli più elastici. La sua assunzione migliora quindi il microcircolo e anche la vista.

Allora, cosa contengono i mirtilli?

I grandi pregi nutritivi del mirtillo derivano anche dalla ricca presenza di vitamina A e C (quelle in maggior quantità), ma anche di vitamine B1, B2, PP e di sali minerali essenziali per il nostro organismo (calcio, fosforo, ferro, sodio e potassio), che conferiscono alle bacche un'azione antiossidante.

Tenendo presente questo, quante calorie hanno 10 mirtilli? Mirtillo: calorie e valori nutrizionali Nutrienti principali Acqua 84,21 g Calorie 57 kcal Proteine 0,74 g Grassi 0,33 g Altre 103 righe

Inoltre, quante calorie hanno 125 grammi di mirtilli?

71 calorie Ci sono 71 calorie in Mirtilli (125 g).

Riguardo a questo, quanti zuccheri hanno i mirtilli? 100 g di mirtilli contengono 25 kcal / 103 kj. Acqua 85 g. Carboidrati 5,1 g. Zuccheri 5,1 g. Proteine 0,9 g.

Di Carissa

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