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Quanti legumi mangiare con la pasta?
Se vuoi ottenere un mix ottimale abbinando proteine dei cereali e dei legumi devi abbinare 60 g di pasta con 100 g di legumi, oppure 100 g di pane e 100 g di legumi.
Tenendo conto di questo, cosa si può mangiare tutti i giorni?
I 12 cibi da mangiare ogni giorno Legumi. Frutti di bosco. Altri frutti. Verdure crocifere. Verdure a foglia verde. Altri ortaggi. Semi di lino. Frutta secca.
Successivamente, quante volte mangiare riso alla settimana? Gli esperti consigliano, quindi, di mangiare il riso solo alcune volte a settimana, in questo modo la salute non è messa a rischio in quanto la quantità di arsenico è poca e viene scartata con le urine.
Allora, quante volte mangiare uova alla settimana?Proprio in virtù del contenuto di colesterolo, le linee guida sull'alimentazione raccomandano il consumo di un uovo massimo 2 volte alla settimana (quelle più generose si spingono a 5 volte a settimana).
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