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Come far tornare l'umore?
A volte può succedere che ci sentiamo giù di morale. 5 modi per ritrovare il buonumore Modifica i tuoi pensieri e cambierai anche le tue emozioni. Inizia a correre. Aggiungi la curcuma ai tuoi piatti. Abbraccia la consapevolezza e lascia andare il giudizio. Esponiti alla luce del sole.
Di conseguenza, cosa prendere per alzare l'umore?
Zafferano contro l'insonnia e gli sbalzi d'umore. Arancia per un boost di energia. Salvia per i disturbi premestruali e i crampi da ciclo. Curcuma per combattere la tristezza. Anacardi per produrre più serotonina. Basilico: l'ideale per calmarsi subito. Peperoncino per produrre più endorfine.
Di conseguenza, come far alzare l'umore ad una persona? Sedete vicini, e offri un sorriso o, se necessario, una spalla su cui piangere. Evita di interrompere mentre parla. Anche se non riesci a comprendere a fondo il suo punto di vista o non sei realmente interessato all'argomento, sforzati di sembrare partecipe. Fai in modo che il tuo interlocutore non si senta un peso.
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