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Come migliorare un sedere quadrato?
Allenatevi con squat, affondi e fate tanto le scale! Al vostro workout abituale potete aggiungere questo esercizio: in piedi, mani sui fianchi, portate il piede destro davanti e piegate entrambe le ginocchia fino a portare la coscia destra parallela al pavimento e il ginocchio sinistro quasi a terra.
La gente chiede anche: come avere glutei tondi?
Studi scientifici hanno dimostrato che per attivare questi 3 muscoli i migliori esercizi che possiamo fare sono lo squat, gli affondi e lo step sul gradino.
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